ストレスチェック
初台関谷クリニック式のストレスチェック法です。
下の項目に答え、思い当たるものが何個あるかチェックしてみてください。
- 家庭内でいろいろ問題があった
- 仕事で多くの変化があった
- 前の日の疲れが取れずに朝から体がダルい
- 頭がすっきりしなくて重いカンジがする
- 背中や腰が痛くなったり、肩こりがある
- 食欲がなくなり、体重が減ってきた
- お腹が張り、下痢や便秘を交互に繰り返す
- 目が疲れたり、めまいや立ちくらみがある
- 急に息苦しくなったり胸が痛くなる
- 手足が冷たく感じたり汗をかきやすい
- よく風邪をひくが治りにくく長引く
- 日ごろから楽しみな趣味がない
- いつも実践している運動がない
- 気分が沈みがちで憂鬱だ
- ささいなことで腹が立ってイライラする
- 仕事をやる気がなく、疲れやすい
- 人に合うのがおっくうで、なんでも面倒くさい
- 寝つきが悪く、夢を見ることが多い
- 朝気持ちよく起きられず、気分が悪い
- 医師の診察を受けたら気のせいと言われた
上記項目で
- 該当数 ５個以下・・・・正常範囲
- 該当数 ６〜１０個・・・ストレス予備状態
- 該当数 １１〜１５個・・ストレス状態
- 該当数 １６個以上・・・ストレス重度（いちど専門医へ）
いかがでしょうか？
自分は大丈夫と思っていても、実際は危ないってことがありますよ。